Галина Ткаченко,
Практикующий клинический и семейный психолог; организационный психолог. Сертифицированный, несколькими международными ассоциациями (ЕСА,ICI,ICTA) коуч, организационный коуч.
Все мы рано или поздно сталкиваемся с необходимостью делать выбор. Например, начать вести свой проект, переходить на самозанятость или нет. Иногда это решение могут даваться нам очень сложно, и для таких моментов есть простая и эффективная техника «Декартовы координаты».
Как работает методика
Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части. Затем последовательно ответьте на четыре вопроса.
1. Что я получу, если это произойдет?
Например, возможности:
- поделиться с миром своей уникальностью;
- предложить людям свои услуги или продукт без посредника;
- больше свободы и самостоятельности;
- воплощать проект так, как хотите именно вы;
- работать только с теми, с кем хочется и с кем интересно вам и т.д.
Здесь мы исследуем выгоды принятого решения. Этот квадрат помогает увидеть желаемую сторону изменений, чего вы хотите на самом деле.
2. Что я получу, если этого не произойдет?
Этот вопрос кажется странным, но именно он часто оказывается самым важным. Что вы получите, если все останется как есть? Например:
- коллектив и ваша команда;
- уровень понятной ответственности;
- стабильность, в какой-то мере;
- отсутствие необходимости решать сложные вопросы и т.д.
Очень часто здесь обнаруживаются скрытые причины, по которым человек избегает изменений. Часто мы говорим, что хотим перемен, но не всегда знаем, каких именно. К тому же перемены всегда пугают, и желание оставаться в привычной и безопасной жизни – нормально.
3. Что я потеряю, если это произойдет?
Например, если Вы принимаете решение о самозанятости, то, скорее всего, придется что-то потерять или от чего-то отказаться. Это неизбежно.
Вы можете потерять:
- привычные выходные и отпуск, на первых порах так точно;
- спокойствие и предсказуемость;
- лояльность со стороны многих банков, которые не готовы выдавать ипотечные или крупные потребительские кредиты самозанятым;
- оплата больничных, выплата пособий и т.д. по беременности и родам, по уходу за ребенком (этим придется заниматься самостоятельно, так вы и есть свой работодатель) и т.д.
Этот вопрос помогает более реалистично взглянуть на последствия выбора.
4. Что я потеряю, если этого не произойдет?
В перечне вопросов этот – самый непонятный и неожиданный, но может быть наиболее важным. Что вы потеряете, если ничего не измените? Например:
- свою мечту, себя;
- новый опыт;
- новые перспективы и возможности, которые могут вас раскрыть совершенно с новой стороны;
- возможность более высокого дохода и т.д.
Именно в этом вопросе люди осознают, какую цену они платят за свое бездействие. Нам страшно рисковать, но за отказ действовать тоже приходится расплачиваться.
Почему важно задать себе эти вопросы
Большинство людей принимают решения на эмоциях, не анализируя и не рассматривая ситуацию целиком. Декартовы координаты — это инструмент анализа, а не психотерапии. Это качественный и отлично работающий инструмент, когда человеку необходимо проанализировать варианты выбора, его последствия и принять решение. Пользуйтесь, анализируйте и принимайте решения, в соответствии со своим внутренним компасом.
Галина Ткаченко,
сертифицированный коуч, практикующий клинический и семейный психолог.
